دجاج بيستو

دجاج بيستو 150غرام +صوص (السعرات الحراريه:357kcal-الكربوهيدرات :1g-البروتين:41g-الالياف:0.9g-الدهون :18g)

وجبة دجاج تشاينيز

دجاج 150غرام +فلفل الوان +تشاينيز صوص (السعرات الحراريه:480 kcal - الكربوهيدرات :28g -البروتين: 44g -الالياف:1.9g -الدهون : 20g )

وجبة دجاج قطع

قطع دجاج 150غرام (السعرات الحرارية :414 kcal - الكربوهيدرات: 0.3g - البروتين : 65g - الالياف:0g - الدهون: 15g )

وجبة فت فيول الصحية

دجاج150غرام +صوص فت فيول صحي (السعرات الحرارية :600 kcal - الكربوهيدرات: 45g - البروتين : 48g - الالياف:5g - الدهون: 2g )

وجبة دجاج ماشروم وايت صوص

دجاج150 غرام +ماشروم+وايت صوص صحي (السعرات الحرارية :490kcal - الكربوهيدرات: 3g - البروتين : 41g - الالياف:2g - الدهون: 23g )

وجبة دجاج بفلو

دجاج 150غرام +صوص بافلو الصحي (السعرات الحرارية :465kcal - الكربوهيدرات: 2g - البروتين : 40g - الالياف:0.9g - الدهون: 13g )

وجبه فريكه مع دجاج

دجاج- فريكه - سلطة او لبن

وجبه دجاج مدخن

دجاج - بصل _ فطر - ذرة - سلطة عربيه او لبن

قطع الدجاج مع الخضار

دجاج-بروكلي-كوسا-جزر- فليفله الوان- فطر

برجر دجاج

دجاج 150 غرام +خس +بندورة+بصل +مايونيز لايت (السعرات الحراريه:530kcal - الكربوهيدرات:48g - البروتين:49.3g - الالياف:6g - الدهون: 14g )

برجر لحم

لحم+خس +بندورة+بصل (السعرات الحراريه:705kcal - الكربوهيدرات:48g - البروتين:50g - الالياف:4g - الدهون: 31g )

برجر دجاج بالمشروم

دجاج 150غرام +خس +مايونيزلايت + ماشروم+ خبز(السعرات الحراريه:540kcal - الكربوهيدرات:48g - البروتين:50g - الالياف:6g - الدهون: 13g )

برجر دجاج بالافوكادو

دجاج 150غرام + افوكادو + خس +بندورة + بصل +مايونيز لايت (السعرات الحراريه:595kcal - الكربوهيدرات:48g - البروتين:50g - الالياف:6g - الدهون: 15g )

وجبة لحم مع ماشروم

لحم+ماشروم+وايت صوص الصحي (السعرات الحراريه:670kcal - الكربوهيدرات:4g - البروتين:40g - الالياف:2g - الدهون: 44.5g )

وجبة ستيكات لحمة

ستيك لحمة(السعرات الحراريه:490kcal - الكربوهيدرات:0g - البروتين:65g - الالياف:0g - الدهون: 24g )

وجبة قطع لحم

شرائح لحمه+فلفل الوان +ماشروم + وايت صوص (السعرات الحراريه:630kcal - الكربوهيدرات:0.9g - البروتين:38g - الالياف:0.5g - الدهون: 35g )

سمك سالمون

سالمون- رز - صوص اليمون - خضار سوتيه (السعرات الحراريه:360kcal - الكربوهيدرات:6g - البروتين:35g - الالياف:1.8g - الدهون: 27g )

وجبة سمك فيليه

سمك فليه - رز - صوص اليمون - خضار سوتيه(السعرات الحراريه:740kcal - الكربوهيدرات:6g - البروتين:30g - الالياف:5g - الدهون: 25g )

بيني أر بيتا

معكرونة+صوص بندورة+زيتون اسود +جبنة بارمزان (السعرات الحراريه:361kcal - الكربوهيدرات:45g - البروتين:12g - الالياف:3g - الدهون: 14g )

باستا بيستو

معكرونة+صوص بيستو +دجاج 150 غرام +جبنة بارمزان (السعرات الحراريه:589kcal - الكربوهيدرات:39g - البروتين:33g - الالياف:4g - الدهون: 22g )

باستا بالوايت صوص

معكرونة +فطر وايت صوص "كريمة صحيه " + 150غرام صدور دجاج (السعرات الحراريه:710kcal - الكربوهيدرات:40g - البروتين:33g - الالياف:7g - الدهون: 25g )

بيتزا بالخضار الصحيه

شوفان+بيض+جبنة موزيريلا لايت زيتون + فلفل ملون (السعرات الحراريه:533kcal - الكربوهيدرات:48.5g - البروتين:33g - الالياف:8g - الدهون: 23g )

سندويش تونا

خبز اسمر + تونا+خيار +خس (السعرات الحراريه:300kcal - الكربوهيدرات:50g - البروتين:24g - الالياف:2g - الدهون: 15g )

ساندويش بيض

افوكادو +بندورة+خس+بيض (السعرات الحراريه:448kcal - الكربوهيدرات:47g - البروتين:22g - الالياف:2g - الدهون: 12g )

ساندويش حلوم

جرجير +بندورة+صوص الريحان +جبنة حلوم (السعرات الحراريه:531kcal - الكربوهيدرات:47g - البروتين:21g - الالياف:6g - الدهون: 24g )

ساندويش تيركي روست بيف

خس+بندورة+مايونيز(السعرات الحراريه:498kcal - الكربوهيدرات:47g - البروتين:48g - الالياف:3g - الدهون: 14g )

ساندويش دجاج بالباربيكيو

دجاج 150 غرام +خس+باربيكيو (السعرات الحراريه:525kcal - الكربوهيدرات:48g - البروتين:47g - الالياف:4g - الدهون: 15g )

ساندويش دجاج بالماشروم

بندورة +دجاج 150غرام +وايت صوص+ماشروم (السعرات الحراريه:590kcal - الكربوهيدرات:48g - البروتين:50g - الالياف:2g - الدهون: 19g )

ساندويش ستيك دجاج

بندورة +فلفل ملون+خس+دجاج 150 غرام +مايونيز (السعرات الحراريه:534kcal - الكربوهيدرات:47g - البروتين:47.3g - الالياف:3g - الدهون: 13g )

سندويش جبنه بيستو

دجاج خس بندورة جبنه صوص البيستو

سندويش دجاج بلبيستو

دجاج -خس -صوص البيستو

سندويش دجاج بافلو

دجاج - خس -ذرة -صوص البافلو

اومليت بالخضار

زيتون+فلفل ملون+بيض +ماشروم (السعرات الحراريه:267kcal - الكربوهيدرات:1g - البروتين:19g - الالياف:4g - الدهون: 15g )

روست بيف اومليت

جبنة شيدر+بيض+روست بيف (السعرات الحراريه:373kcal - الكربوهيدرات:2g - البروتين:33.7g - الالياف:0g - الدهون: 23g )

اومليت بالافوكادو

بروكلي+ذرة+كوسا+جزر (السعرات الحراريه:296kcal - الكربوهيدرات:4g - البروتين:20g - الالياف:3g - الدهون: 17.3g )

سلطة سيزر

بندورة +خس+خبز اسمر+جبنة بارميزان(السعرات الحراريه:200kcal - الكربوهيدرات:23g - البروتين:11g - الالياف:2g - الدهون: 9g )

سلطة جرجير

بندورة +جرجير+فطر (السعرات الحراريه:100kcal - الكربوهيدرات:10g - البروتين:8g - الالياف:10.7g - الدهون: 2g )

سلطة حلوم

خس+بندورة+حلوم (السعرات الحراريه:340kcal - الكربوهيدرات:8g - البروتين:12g - الالياف:0.9g - الدهون: 23g )

سلطة التونا

خس+تونا+خيار+بندورة (السعرات الحراريه:190kcal - الكربوهيدرات:12g - البروتين:28g - الالياف:8g - الدهون: 4g )

سلطة المعكرونه

معكرونه بندورة خيار خس زيتون الوان ذرة فلفل الوان

سلطة دجاج مع افوكادو

دجاج افوكادو بندورة خيار خس فلفل الوان

سلطة الدجاج

دجاج خيار بندورة خس فليفله الوان جزر مبشور

سلطة يونانيه

جبنه فيتا - زيتون اسود -خيار -بندورة- خس- فلفل الوان

صحن رز

صحن فريكه

خضار سوتيه

بطاطا مشويه

بطاطا مسلوقه

كرات الطاقه

ليزي كيك بروتين

تراميسو فانيلا

تراميسو شكلاطة

مشروب بروتين